jueves, 17 de enero de 2019

Viernes 18 Dojo cerrado


Este viernes día 18-1-19. No habrá entrenamientos de karate.
Con motivo de la Muerte de un Familiar el Dojo permanecerá cerrado.

lunes, 14 de enero de 2019

Memoria Club Kihon 2018

Podeis Bajaros la Memoria del Club Kihon del 2018 
Clicando en la pestaña Memoria Club Kihon
Después de leerla si encontráis algo a faltar o detectáis algún error o omisión, ruego lo comuniquéis 
para subsanarlo de inmediato. Tenéis de plazo hasta el 18 de enero de 2019.

Una vez pasado el plazo si no ha habido ninguna reclamación quedará aprobada y definitiva.

lunes, 7 de enero de 2019

Controles Físicos


El próximo miércoles 9-1-19  se llevarán a cabo los 1º controles físicos del 2019.
Por un tema de madurez biológica solo se les harán controles físicos a los juveniles, cadetes y senior. 
Que son los que asisten a los entrenamientos de las 20 h y 21 h.
Es necesario traer Zapatillas Deportivas. (podéis traer vuestra cuerda de saltar)
Se utilizará el Protocolo del EuroFit adaptado de forma empírica al Karate

Controles que se realizarán y el orden que se llevará a cabo:
1-TEST DE COOPER: 12 minutos. Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica.
2.-Prueba de velocidad de 10 x 5 metros.
3.-Test de Fuerza Flexiones de Brazos en 1 minuto
4.-Test de fuerza, ABDOMINALES en 1’ minuto
5.-Prueba de equilibrio.
6.- Salto de Cuerda en 1’ minuto (Resistencia, tono muscular y coordinación psicomotriz).
7.-Test de Fuerza FLEXIÓN DE BRAZOS MANTENIDA
8.-Test de Fuerza de Piernas Salto Horizontal
9.-“SPAGAT”  y Flexibilidad Lateral.
10.- Medidas antropométricas PESO .- TALLA  .- ENVERGADURA