Por un tema de madurez biológica solo se les harán controles físicos a los juveniles, cadetes y senior.
Que son los que asisten a los entrenamientos de las 20 h y 21 h.
Es necesario traer Zapatillas Deportivas. (podéis traer vuestra cuerda de saltar)
Se utilizará el Protocolo
del EuroFit adaptado de forma empírica al Karate
Controles que se realizarán
y el orden que se llevará a cabo:
1-TEST DE COOPER: 12 minutos.
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica.
2.-Prueba de velocidad de 10
x 5 metros .
3.-Test de Fuerza Flexiones
de Brazos en 1 minuto
4.-Test de fuerza,
ABDOMINALES en 1’
minuto
5.-Prueba de equilibrio.
6.- Salto de Cuerda en 1’ minuto (Resistencia, tono
muscular y coordinación psicomotriz).
7.-Test de Fuerza FLEXIÓN DE
BRAZOS MANTENIDA
8.-Test de Fuerza de Piernas
Salto Horizontal
9.-“SPAGAT” y Flexibilidad Lateral.
10.- Medidas antropométricas PESO
.- TALLA .- ENVERGADURA
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